【熱中症警戒アラート発表あり】熱中症に注意しましょう（7月8日更新）

印刷ページ表示大きな文字で印刷ページ表示記事ID：1448811 更新日：2025年7月8日更新

熱中症にご注意ください！！

熱中症警戒アラートのお知らせ【7月8日】

熱中症警戒アラートの発表あり　※環境省午前5時 0分発表　

　本日の予想最高暑さ指数　　32　　危険レベル

　環境省ホームページより、熱中症警戒アラートの情報を確認できます。

熱中症警戒アラートとは

環境省、気象庁が新たに提供する、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境が予測される際に、暑さへの「気づき」を呼びかけ、国民の熱中症予防行動を効果的に促すための情報です。

発表は都県単位で、基準は暑さ指数（WBGT）が概ね33以上予測される場合です。

暑さ指数（WBGT）とは

暑さ指数（WBGT）とは人間の熱バランスに影響の大きい「気温」「湿度」「輻射熱※」の3つを取り入れた湿度の指標です。

※輻射熱とは、地面や建物、体から出る熱で、湿度が高い物からはたくさん出ます。

さらに詳しく知りたい方は・・・↓↓↓

現在の暑さ指数（WBGT）をチェック！

▼環境省熱中症予防情報サイト【さいたまの実況と予測（参考値）】

※暑さ指数とは・・・
　熱中症の危険度を判断する数値です。単位は気温と同じ摂氏度（℃）ですが、値は気温とは異なります。暑さ指数（WBGT）が28を超えると、熱中症にかかりやすくなります。

熱中症とは・・・

気温や湿度が高い環境で、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調整が正常に働かなくなり、体温が異常に上昇することによって引き起こされる病気です。誰でもなる可能性がある病気で、死に至ることもありますが、適切な予防法を知っていれば防ぐことが出来ます。

熱中症の症状

　（軽度）：めまい、立ちくらみ、こむら返り（筋肉痛）、手足がしびれる、汗がとまらない、気分が悪い、ボーっとする

　（中等度）：頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠感）、虚脱感、意識が何となくおかしい

　（重症）：意識が無い、けいれん、体が熱い、呼びかけに対し返事がおかしい、まっすぐに歩けない

熱中症になりやすいのは・・・

＜熱中症になりやすいとき＞

（1）気温が高いとき（特に気温25度以上）

（2）湿度が高いとき（特に湿度80％以上）

（3）暑さ指数（WBGT）が高いとき

（4）日差しが強いとき　

　　※地面からの照り返しも熱中症の危険を高めます。乳幼児は地面に近いため特に注意が必要です。

（5）風が弱いとき

＜熱中症になりやすい人＞

（1）高齢者：体温調節機能が低下しており、体に熱がこもりやすい。暑さやのどの渇きを感じにくく、身体のSosに気づきにくい。

（2）乳幼児：体温調節機能が未発達のため、体に熱がこもりやすい。

（3）体調不良の人：疲労、寝不足、朝食抜きなど、その日の体調により危険度が高くなる。

（4）その他：運動不足の人、肥満の人、暑さに慣れてない人。

熱中症を防ぐには・・・

基本は「水分補給」と「暑さを避ける」ことです！！

（1）こまめな水分補給。

　　室内でも忘れずに水分補給をしましょう。アルコールは水分補給になりません。

（2）日差しを避ける。休憩をこまめにとる。

　　外出時は、日かげを歩き、帽子や日傘を利用しましょう。

　　屋外で活動する時は、風通しの良い場所を選び、休憩をこまめに取りましょう。

　　※車の中は、わずかな時間でも熱中症の危険が高くなります。

（3）涼しい服装。保冷グッズ。

　　通気性や吸湿性の良い服を選んだり、保冷グッズを上手に利用しましょう。

（4）快適な室温を保つ。

　　無理をせず、エアコン（目安28℃）や扇風機をつけましょう。カーテンやすだれも上手に活用しましょう。

（5）暑さに備えた体づくり。

　　バランスのよい食事と、十分な睡眠と休養、適度な運動が大切です。

「まちのクールオアシス」「指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）」を活用しよう！

市では、熱中症対策の一環として、外出時における一時休息所として市内公共施設等を「まちのクールオアシス」に指定します。
また、熱中症特別警戒アラート（熱中症特別警戒情報）が発表された場合は、まちのクールオアシスの施設の一部（ロビー等）を指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）としても開放いたします。詳細は「熱中症を予防しよう」をご覧ください。